ye.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

أكواب لحم الخنزير وعجة البيض

أكواب لحم الخنزير وعجة البيض



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • ملعقتان كبيرتان من تتبيلة الرانش ، مثل Tessemae’s Zesty Ranch ، بالإضافة إلى المزيد للتنظيف بالفرشاة
  • 12 شريحة لحم خنزير
  • 1 طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
  • 4 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • ملح خشن
  • فلفل مطحون طازج
  • 5 أونصات سبانخ صغيرة
  • 10 بيضات
  • نصف كوب حليب كامل الدسم (أو حليب لوز)
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ادهني الجزء الداخلي من قالب مافن غير لاصق 12 كوب بقليل من الرانش. ضع شريحة من لحم الخنزير في كل كوب ، وقم بطيها حسب الحاجة لتناسب القاع.

سخني 2 ملاعق كبيرة صلصة الرانش في مقلاة كبيرة. يضاف البصل الأخضر والطماطم ويتبل بالملح والفلفل. اطبخي حتى تنضج الطماطم ويتبخر معظم السائل. يُضاف السبانخ ويُطهى مع التقليب حتى يذبل.

انقلي الخضار إلى مصفاة أو مصفاة فوق وعاء لإخراج السائل الزائد. لا تضغط لأسفل. فقط اترك أي سائل إضافي يستنزف بشكل طبيعي.
يخفق البيض مع الحليب والخردل ونصف ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل. قسّم الخضار بين أكواب المافن واسكب البيض فوقها. اخبزيها حتى تنتفخ وتنضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 389

مكافئ الفولات (إجمالي) 149 ميكروغرام 37٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.8 ملغ 45.1٪


وصفة أكواب الأومليت الغربية

لذا ، الطهي في علب الكعك وأشياء رائعة تمامًا. أعتقد أنه من الآمن أن أقول إنني مهووس ومدمن عليه.

قررت هذا الأسبوع تجربة استخدام الكعك الإنجليزي كقاعدة في وجبة الفطور والغداء هذه.

إنها المرافقة المثالية لوجبة دافئة ومرضية في فنجان.

من الأفضل تقديمها مباشرة من الفرن لأن الكعك مقرمش تمامًا وخليط الأومليت دافئ جدًا ولذيذ.

كان هذا بالتأكيد المفضل وبالتأكيد حارس!

كما هو الحال مع معظم إبداعاتي الصغيرة في الوصفات ، أهدف إلى الحصول على أطباق لذيذة ولكن قبل كل شيء ومن السهل القيام بها!

لأنني على محمل الجد ليس لدي الوقت الكافي للتغلب على المكونات المعقدة.

هذه الوصفة تناسب الفاتورة!

إذا كنت ترغب في خبز شيء أبسط ، يمكنك أيضًا تجربة وصفة البيض المخبوز ، فهي لا تصبح أسهل!


رش مقلاة مافن (6 علب) بزيت الطهي أو دهن بالزبدة. من الناحية المثالية ، استخدم قالب مافن غير لاصق. ضع قطعة من لحم الخنزير على كل علبة. اترك منتصف كل قطعة من لحم الخنزير يسقط في قاع القصدير ، ثم اضغط عليه لأسفل وعلى طول الحواف ، واترك لحم الخنزير مطويًا ليلائم القصدير. ضعي ملعقة كبيرة من الجبن في قاع كل صفيحة مبطنة بلحم الخنزير. اجلس جانبا.

نقطع البصل الأخضر ونقطع الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة. تخلص من القمم الخضراء الداكنة أو احتفظ بها لاستخدام آخر. يقسم البصل الأخضر المفروم بالتساوي بين 6 علب.

اكسر البيض في وعاء متوسط ​​الحجم. اخفقي البيض حتى يصبح ناعمًا ، مع عدم وجود برك من صفار البيض أو خيوط من البياض. أضيفي الحليب واخفقي حتى يتجانس.

يقسم خليط البيض بالتساوي بين 6 علب. يُسكب المزيج برفق في العلب. أثناء الصب ، قد يتدفق بعض خليط البيض بين القصدير ولحم الخنزير - لا تقلق ، لهذا السبب قمت برش القصدير بالزيت!

اخبزيها حتى ينفخ خليط البيض قليلاً ويتماسك ، حوالي 20 دقيقة.

دع أكواب لحم الخنزير والبيض تجلس لبضع دقائق قبل إخراجها من العلب. استخدم ملعقة أو ملعقة صغيرة لإزالة أكواب اللحم والبيض برفق من العلب.

قدميها على الفور (على الرغم من أنها ليست سيئة إلا أنها دافئة أو حتى في درجة حرارة الغرفة). استمتع!


أكواب بيض لحم الخنزير والجبن

تأتي وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات هذه معًا في وقت قصير جدًا وبجدية ، فهي جاهزة في أقل من 30 دقيقة!

إذا كنت تحب صفارك شديد السيلان ، فستحتاج إلى سحبه حوالي 10 إلى 12 دقيقة. سوف يحتاجون إلى أن يبردوا قليلًا في علبة الكعك قبل أن تتمكن من إزالتها (ستكون ساخنة) ، وخلال هذه الدقائق القليلة ، سيستمر البيض في الطهي.

صنع هذه حتى الآن؟ دعنا نعرف كيف سارت الأمور في التعليقات أدناه!

فلفل أسود مطحون طازجاً

بقدونس مفروم طازج للتزيين

  1. سخني الفرن إلى 400 درجة وادهني 12 كوب مافن برذاذ الطبخ. يُبطن كل كوب بشريحة من لحم الخنزير ويُرش بالجبن الشيدر. اكسر بيضة في كل كوب من لحم الخنزير وتبلها بالملح والفلفل.
  2. اخبز حتى ينضج البيض ، من 12 إلى 15 دقيقة (اعتمادًا على درجة السيلان التي تفضلها صفار البيض).
  3. مقبلات مع البقدونس وخدمتها.

التغذية (لكل وجبة): 340 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 10 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام ألياف ، 1 جرام سكر ، 30 جرام دهون ، 9 جرام دهون مشبعة ، 240 ملليجرام صوديوم


  • 4 أو 5 بيضات كبيرة
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • حفنة صغيرة من الثوم المعمر المفروم أو الطرخون أو البقدونس
  • ملعقتان كبيرتان (25 جم) زبدة غير مملحة مقسمة
  • 110 جرام ستيك لحم مقطعة مكعبات
  • 2 إلى 3 أونصات (80 جم) جبن شيدر مبشور

يُمزج البيض والملح والفلفل والأعشاب في وعاء متوسط ​​ويُخفق حتى يصبح متجانسًا ورغويًا ، لمدة دقيقة تقريبًا. دعه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يجب أن يغمق لون البيض بشكل ملحوظ.

في هذه الأثناء ، ذوبي 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة 10 بوصات غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التقليب حتى يصبح لونها بني فاتح. يُضاف لحم الخنزير ويُطهى مع التحريك المتكرر حتى يتحول إلى اللون البني على الأطراف ، لمدة 3 دقائق تقريبًا. انقلي لحم الخنزير إلى وعاء صغير وأضيفي الجبن وقلبي المزيج. امسح المقلاة بمنشفة ورقية وأعدها إلى درجة حرارة متوسطة.

تُضاف ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية إلى المقلاة وتُطهى حتى يصبح لونها بني فاتح. أعد خفق البيض حتى يصبح رغويًا ، ثم أضفه إلى المقلاة واطبخه باستخدام ملعقة سيليكون لدفع الحواف نحو الوسط أثناء ضبطها وإمالة المقلاة لنشر البيض غير المطبوخ تحتها. استمر في دفع حواف البيض وإمالة المقلاة ، والعمل في جميع أنحاء المقلاة ، حتى تكاد العجة جاهزة ، حوالي 45 ثانية.

يُرش لحم الخنزير والجبن على نصف عجة البيض ، ويُرفع عن النار ، ويُغطّى ، ويُترك العجة حتى تصل إلى القوام المطلوب ، حوالي دقيقة واحدة.

باستخدام ملعقة سيليكون ، قم بفك حواف العجة من المقلاة ورج المقلاة للتأكد من أنها ليست عالقة. قم بطي العجة إلى النصف بحذر ، ثم حركها في طبق التقديم وقدمها على الفور.


كم من الوقت يجب أن أخبز أكواب لحم الخنزير والبيض؟

  1. اخبزي أكواب البيض على حرارة 350 درجة لمدة 24-25 دقيقة. قم بتدوير قالب الكعك مرة واحدة أثناء عملية الخبز للتأكد من طهيها جميعًا بشكل متساوٍ. قد تختلف أوقات الطهي قليلاً حسب الفرن الخاص بك ولكن في مكان ما بين 20-25 دقيقة يجب أن تنجز المهمة!
  2. أخرجي المقلاة عند الانتهاء ودعي أكواب البيض تبرد قليلًا. بمجرد أن تبرد المقلاة ، يمكنك تمرير سكين الزبدة على طول حواف قالب الكعك وإزالة أكواب البيض بعناية.

البيض رقيق لكن يجب أن يخرج بسهولة ويبقى سليمًا إذا كان المقلاة مزيتًا بدرجة كافية.


هل أنت متشوق للمزيد من فطائر البيض المخبوزة؟

امضغ هذا:

It & # 39s National Eat a Peach Day ، 22 أغسطس. احصل على بعض الخوخ الطازج أو اضغط على ممر الفريزر ، واصنع فطائر الخوخ الشخصية هذه من 47 سعرة حرارية!

هل يحب أصدقاؤك الأطعمة الصغيرة؟ انقر فوق & quot إرسال إلى صديق & quot في أسرع وقت ممكن!

ربما تلقينا عينات مجانية من الطعام ، والتي لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على ما إذا كانت هذه المنتجات قد تمت مراجعتها بشكل إيجابي أو غير موات أو تم ذكرها بلا مبالاة أو ذكرها على الإطلاق. إنقر لمزيد من المعلومات عن سياساتنا التحريرية والإعلانية.

SmartPoints & reg value * ليس ما كنت تتوقعه؟ نتبع نفس طريقة WW (المعروفة سابقًا باسم Weight Watchers) عند حساب قيمة الوصفة: نضيف سمارت بوينتس& reg قيم * المكونات الفردية باستخدام Recipe Builder ، وليس الآلة الحاسبة. (العديد من الأطعمة لها قيمة صفرية وتبقى صفرية في الوصفات).

* تم حساب قيم SmartPoints & reg لهذه المنتجات و / أو الوصفات بواسطة Hungry Girl وهي ليست مصادقة أو موافقة على المنتج أو الوصفة أو الشركة المصنعة لها أو مطورها من قبل WW International، Inc. ، مالك العلامة التجارية SmartPoints & reg.

توفر Hungry Girl معلومات عامة عن الطعام ونمط الحياة. هذه المعلومات وأي مواد مرتبطة بها ليست مقصودة ولا ينبغي تفسيرها على أنها نصيحة طبية ، كما أن المعلومات ليست بديلاً للخبرة الطبية المهنية أو العلاج. انقر هنا للمزيد من المعلومات.


أكواب عجة Rise 'n' Shine

(45 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفة الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى مربع الوصفة الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

هذه & quotno مقلاة مطلوبة & quot إصدار الجزء الشخصي السهل هو طريقة رائعة لصنع بيض للجميع مرة واحدة. من المؤكد أن أكواب الأومليت الصغيرة Rise & # 39n & # 39 Shine ستكون ضربة لذيذة ، وسيحب الطباخ الراحة الشاملة.


أكواب الأومليت الغربية باليو (هام ، فلفل ، هلابينو)

  • 6 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
  • 1/4 كوب حليب غير ألبان (مثل: لوز ، جوز الهند)
  • 1/4 كوب بصل مفروم ناعم
  • 2 أوقية من لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد الكندي
  • 3 ملاعق كبيرة فلفل حلو مفروم ناعماً
  • 1 فلفل هالابينو مفروم ناعماً (إزالة البذور والغشاء لحرارة أقل)
  • 1 ورقة كرنب كبيرة ، مضلعة ومفرومة ناعماً
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • بخاخ طبخ مانع للالتصاق

أكواب مافن بالجبن والجبن والبروكلي

فطائر البيض بالبروكلي ولحم الخنزير والجبن لذيذة مثل لحم الخنزير والبروكلي وعجة الجبن ، ولكن في عبوة لطيفة للغاية. بالإضافة إلى أنها & # 8217s عبوة مقبولة تمامًا لالتقاطها وتناولها بيديك. وأنت الآن & # 8217t & # 8220 تشويش & # 8221 لصنع عجة متعددة للحصول على الطاولة في نفس الوقت لكل فرد من أفراد الأسرة.

فيما يلي نظرة عامة موجزة حتى تتمكن من معرفة مدى سهولة القيام بذلك. قم بالتمرير لأسفل إلى بطاقة الوصفة القابلة للطباعة للحصول على الكميات والتفاصيل الكاملة.
لكن لا تتخطى & # 8217t نصائح للمحترفين أقل!

ماذا يوجد في فطائر البيض؟

  • اللحوم والخضروات والجبن & # 8211 في هذه الحالة ، فهي عبارة عن بقايا من البروكلي المطبوخ ولحم الخنزير وجبن الشيدر. ولكن يمكنك استخدام كل ما تحب أو في متناول اليد.
  • بيض
  • خردل جاف
  • ملح
  • فلفل

ماذا تريد ايضا؟

كيف تصنع فطائر البيض؟

  1. سخن فرنك ورش صينية المافن برذاذ الطهي. تعتبر أكواب المافن المصنوعة من السيليكون (سواء أكانت فردية أو المقالي) ملائمة أيضًا لصنعها لأنها تخرج بسهولة.
  2. مستعد حشواتك & # 8211 يقطع لحم الخنزير ، ويطبخ ويقطع البروكلي ، ويقطع الجبن.
  3. يقسم الحشوات بين اثني عشر كوب مافن.
  4. خفقت معا البيض والتوابل.
  5. يصب يوضع هذا الخليط في صينية المافن أو بطانات سيليكون للكب كيك.
  6. خبز حتى ينضج ويصبح ذهبيًا.

هل يمكنك عمل فطائر البيض مقدما؟

نعم ، Broccoli Ham and Cheese Egg Muffins (أو أي وصفة فطيرة بالبيض) مريحة بشكل خاص لأنه يمكنك عمل حفنة في وقت واحد والاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة أسبوع.

هل يمكنك تجميدهم؟

يمكنك حتى وضعها في الفريزر عندما تحتاج إلى وجبة فطور سريعة وأنت في طريقك للخروج من المنزل في الصباح المزدحم. ما عليك سوى تبريدها تمامًا ووضعها بعناية في كيس تخزين الفريزر أو حاوية أخرى محكمة الإغلاق.

كيف تقوم بإذابة الثلج وإعادة تسخين أكواب مافن البيض؟

أوصي بإذابة الثلج بين عشية وضحاها ، ثم تسخينها لفترة وجيزة في الصباح. ولكن يمكنك تسخينها من المجمدة ، فقط قم بطهيها على طاقة متوسطة أو 50٪ من الميكروويف.

وفي الواقع ، نحن نميل إلى تناول الإفطار على العشاء. لذلك تمكنت من صنع هذه الأطعمة المحمولة مسبقًا عندما احتجنا إلى العشاء لنكون جاهزين بسرعة في ليلة مزدحمة.

هل فطائر البيض خالية من الغلوتين؟ هل هي منخفضة الكربوهيدرات؟

إخلاء مسؤولية خالٍ من الغلوتين: أنا لست محترفًا في المجال الطبي. تستند هذه المعلومات فقط إلى بحثي وخبرتي الشخصية ، وأنا أقدمها على سبيل المجاملة لقرائي. يرجى استشارة طبيبك أو أخصائي الطب عن أي أسئلة تتعلق باحتياجاتك ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية شديدة من الغلوتين أو عدم تحمل. تتغير المنتجات ومنشآت التصنيع والمكونات بشكل متكرر ، لذا يجب عليك دائمًا الاتصال بالشركة المصنعة للحصول على أحدث المعلومات.

طالما أنك تتأكد من أن لحم الخنزير أو الحشوات الأخرى خالية من الغلوتين ، إذن نعم ، فطائر البيض تقدم وصفة فطور رائعة خالية من الغلوتين.

هذه الوصفة منخفضة الكربوهيدرات أيضًا. ومع ذلك ، إذا قمت بإضافة أشياء مثل البطاطس أو البطاطا الحلوة ، فلن تكون صديقة للكيتو. لذا فإن الأمر كله يتعلق باختيار الحشوات الخاصة بك بناءً على احتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك.

إذا اخترت استبعاد اللحم أو الجبن ، يمكنك حتى جعلها نباتية أو خالية من منتجات الألبان.

ماذا يمكنك أن تصنع من بقايا لحم الخنزير؟

تعتبر فطائر البيض هذه مثالية لاستخدام ما تبقى من لحم الخنزير ، ولكن إليك بعض الأفكار الأخرى.

    سوف تلتهم في أي حفلة. هي وجبة فطور لذيذة بشكل مدهش.
  • Barefeet in the Kitchen صنع بسكويت لحم الخنزير والجبن ، مع إصدارات عادية وخالية من الغلوتين. من أوه ، يبدو Sweet Basil مثل طعام الراحة المطلق.

ماذا يمكنك أن تضع فطائر البيض؟

الاحتمالات لا حصر لها. يمكنك حقًا استخدام أي لحوم أو جبن أو خضروات أو بطاطس أو أي شيء آخر في متناول يدك. ولكن إليك بعض المجموعات المفضلة لدي.

    هي خيار نباتي. لها نكهات الربيع اللذيذة. هي مزيج لذيذ حلو ولذيذ. من The Food Charlatan نكهة لا يستطيع أي طفل مقاومتها.
  • وإذا لم يكن هذا & # 8217s كافيًا ، فإليك 10 من أفضل فطائر البيض لوجبات إفطار سهلة.

تذييل

تنصل

يمكن العثور على amycaseycooks & # 8217 إخلاء المسؤولية ، والشروط والأحكام ، وسياسة ملفات تعريف الارتباط ، وسياسة الخصوصية على صفحتي القانونية.

أوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي أعتقد أنها ستضيف قيمة إلى قرائي. باستخدام هذه الروابط التابعة ، فأنت تساعد في دعم هذا الموقع & # 8211 دون أي تكلفة إضافية عليك & # 8211 وأنا أقدر دعمك حقًا. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على سياسة الإفصاح الخاصة بي للحصول على مزيد من التفاصيل.

ابحث عن الوصفات هنا

لا تفوت وصفة!

احصل على أحدث وصفاتي مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك واحصل على كتابي الإلكتروني المجاني
20 وصفة سلطة صحية


شاهد الفيديو: اومليت - Omelette - عجة البيض